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百果园水果知识科普:累了困了吃这些水果让你轻松满血复活!
发布时间:2022-04-01 17:31点击量:
  秋困春乏夏打盹睡不醒的冬三月,近日发布的《中国睡眠指数报告》显示,失眠人群比例长沙位列全国第三平均入睡时间在22时29分,长沙人夜生活丰富多彩年轻人往往都有熬夜的习惯,那么在熬夜后怎样调理身体才有助恢复呢?熬夜后该怎样调理?下面来看看百果园总部小编是怎么说的吧。
百果园
  有熬夜习惯的人越来越多工作、娱乐占去了不少本应用来睡眠的时间,经常熬夜对身体的损害是显而易见的,那么在熬夜之后怎样才能调理好身体呢?百果园加盟总部小编不妨试试多吃以下这些水果吧,对熬夜后的调理有很好的帮助哦!
  1、苹果
  俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
  2、香蕉
  香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
  3、葡萄
  葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化适当吃些葡萄能健脾和胃此外葡萄中含有丰富的抗氧化成分能延缓衰老非常适合熬夜的人吃对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
  4、橙子
  橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。
  以上就是百果园官网小编科普的一些水果小知识各位学到了吗?当然如您想了解更多水果知识可关注百果园官网水果学院栏目。
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